RSS

Ο ήλιος τον χειμώνα

23 Δεκ.

 

Καθώς ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά και το χιόνι έχει κάνει την εμφάνισή του σε όλα τα χιονοδρομικά της χώρας, δεν είναι λίγοι οι λάτρεις των χειμερινών σπορ που ενόψει γιορτών και διακοπών θα πάρουν τα όρη και τα βουνά.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως το αντηλιακό μας, γιατί οι κίνδυνοι από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία είναι μεγάλοι και  ουσιαστικά οι ίδιοι, είτε κανείς βρίσκεται το καλοκαίρι στην παραλία για μπάνιο, είτε στο βουνό για σκι, καθώς το κρύο δεν προστατεύει το δέρμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα των υπεριωδών ακτινών  μπορεί να είναι στην κορυφή ενός χιονισμένου βουνού ίδια με αυτά σε μια καυτή μέρα του καλοκαιριού στην παραλία.

Ακτίνες UVA: είναι αρκετά επιβλαβείς για μακροχρόνια έκθεση, καθώς σε αυτές κυρίως οφείλεται η γήρανση του δέρματος. Μπορούν να διαπεράσουν ακόμα και το γυαλί και να εισχωρήσουν βαθιά μέσα στο δέρμα. Η βλάβη που προκαλούν οι  UVA ακτίνες εντοπίζονται κυρίως στην πρόωρη γήρανση του δέρματος, ενώ υπάρχουν μελέτες που τις σχετίζουν με την πρόκληση καρκίνου του δέρματος. Οι ακτίνες αυτές υπάρχουν καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου και δεν προκαλούν πόνο ηλιακού εγκαύματος. Τα αποτελέσματα από την έκθεση σε αυτές μπορούν να καθυστερήσουν ακόμα και 20 ή και περισσότερα χρόνια. Πληθώρα ερευνών έδειξαν ότι ακόμα και το 90% των ρυτίδων προκαλούνται από τις UVA ακτίνες και αν αυτές δεν προκαλούν ηλιακό έγκαυμα, ευθύνονται για την εμφάνιση των ελεύθερων ριζών. Είναι κυρίως υπεύθυνες για την φωτογήρανση,, γιατί ένα μέρος τους  καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τις ίνες που διατηρούν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Επιπλέον, εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού προκαλώντας έτσι φθορά των κυττάρων, φωτοευαισθησία, αλλεργικές αντιδράσεις και καρκίνο του δέρματος.

Ακτίνες UVB: εισχωρούν λιγότερο στο δέρμα, αλλά είναι υπεύθυνες για τα ηλιακά εγκαύματα και επίσης συνδέονται με την καταστροφή του DNA. Από την άλλη, ενεργοποιούν την παραγωγή βιταμίνης D, που τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μας βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών, όπως την οστεοπόρωση, τον διαβήτη, την αρθρίτιδα και την κατάθλιψη. Για να παραχθεί βιταμίνη D, προϋπόθεση είναι η έκθεση στον ήλιο για περίπου 20 λεπτά, ενώ μετά τα 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο, η βιταμίνη D καταστρέφεται από την ακτινοβολία UVA. Έτσι, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί τελικά να προκαλέσει μείωση της βιταμίνης D.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι όσοι κάνουν χειμερινά σπορ, όπως σκι και σνόουμπορντ, δεν συνειδητοποιούν πάντα το πρόβλημα και δεν φροντίζουν να προστατεύσουν ανάλογα το δέρμα τους. Υπάρχει μια υπερβολική ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας σε αυτά το υψόμετρα, που αντανακλάται από το χιόνι και έρχεται πάνω στον άνθρωπο από όλες τις κατευθύνσεις. Οι σκιέρ είναι λουσμένοι στην ακτινοβολία. Η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει στο μέγιστο επίπεδό της κατά τις μεσημεριανές ώρες, που είναι και οι πιο επικίνδυνες για το δέρμα. Όσο πιο μεγάλο είναι το υψόμετρο του χιονοδρομικού κέντρου και όσο πιο ηλιόλουστη η χειμωνιάτικη μέρα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ακτινοβολία που δέχεται ένας σκιέρ.

Αν και η ακτινοβολία UV μπορεί να μειωθεί μέχρι και κατά το ήμισυ από τα σύννεφα, παρόλα αυτά παραμένει ακόμα αρκετή για να βλάψει το δέρμα. Γι’ αυτό, οι ερευνητές επισημαίνουν την ανάγκη όσοι κάνουν χειμερινά σπορ, μικροί και μεγάλοι, να βάζουν αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγουν στις πλαγιές για σκι και άλλα παιγνίδια, ώστε να υπάρχει αρκετός χρόνος για να απορροφηθεί από το δέρμα τους. Κάθε περίπου δύο ώρες το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται, επειδή η υπεριώδης ακτινοβολία το διασπά ή αυτό ξεπλένεται από τον ιδρώτα και το χιόνι που πετάγεται στο πρόσωπο κατά το κατέβασμα μιας πλαγιάς. Η χρήση καλύμματος κεφαλής, γυαλιών ηλίου και γαντιών επίσης συνίσταται.

Ο καρκίνος του δέρματος είναι μια ολοένα πιο συχνή μορφή καρκίνου, που τείνει να εξελιχτεί σε επιδημία. Στο μεγαλύτερο βαθμό οφείλεται στην υπεριώδη ακτινοβολία, με το μελάνωμα να είναι το πιο θανατηφόρο είδος δερματικού καρκίνου. Γι αυτό λοιπόν, δεν αμελούμε να χρησιμοποιούμε κρέμες με  αντηλιακή προστασία όλο τον χρόνο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν οι γονείς στα μικρά παιδιά, που δέρμα τους είναι πολύ ευαίσθητο και επίσης άτομα που το δέρμα τους έχει την τάση να εμφανίζει πανάδες και λεκέδες από τον ήλιο.

 

Ο Βιο-μπαξές εύχεται καλές διακοπές σε μαθητές-φοιτητές και καλές γιορτές σε όλους τους φίλους που παρακολουθούν τις «Βιο-λογικές κουβέντες».

Advertisements
 

11 responses to “Ο ήλιος τον χειμώνα

  1. yannidakis

    23/12/2010 at 13:23

    πρωτοασχοληθηκα με τον χειμερινο ηλιο το σε μια εκδρομη μου στο Χιονοδρομικο Κεντρο του Φαλακρου στη Δράμα πριν απο καποια χρονια.
    Ειχα τελειως αγνοια τοτε, ομως εκει εμαθα ποσο επικινδυνη μπορει να ειναι η εκθεση στον ηλιο εκεινη την περιοδο.
    Φυσικα σημερα, διαβαζουμε εδω μια ολοκληρωμνεη παρουσιαση η οποια ειναι εξαιρετικα σημαντικη.
    Καλες γιορτες λοιπον και ευλογημενα Χριστουγεννα σε σενα και τους αναγνωστες σου :[

     
  2. biobaxes

    23/12/2010 at 14:14

    Εμ, Γιαννιδάκη μας, κι εσύ σε φαλακρό βουνό βρήκες να πας….:)))))
    Ευχαριστώ και καλές γιορτές κι από δω.

     
  3. agriada52

    23/12/2010 at 18:21

    Στο χιόνι είναι και η αντανάκλαση που προστίθεται στην ακτινοβολία, αλλά με το κρύο δεν το καταλαβαίνουμε και παθαίνουμε εγκαύματα.
    Καλές Γιορτές σε όλους.

     
  4. Annyra

    23/12/2010 at 20:35

    Ελένη χρόνια πολλά, καλές γιορτές.
    Στο Καναδά έτυχε να δω ένα παιδάκι με κρυοπαγήματα στα δάχτυλα και έγκαυμα απ’ τον ήλιο στο πρόσωπο…
    Αρκετά ενημερωτική και χρήσιμη η “ανάρτησή” σου για τον χειμωνιάτικο ήλιο.
    Να είσαι πάντα καλά.

     
    • biobaxes

      23/12/2010 at 20:40

      Το κακό είναι οτι αν δεν το πάθουμε, σπάνια εφαρμώζουμε αυτά που ακούμε ή διαβάζουμε. Πρέπει να πάθουμε για να μάθουμε…
      Ευχαριστώ Αnnyra μου, χρόνια πολλά και καλές γιορτές και σε σένα.

       
  5. yannidakis

    24/12/2010 at 11:09

    «καταχώρηση τσι μέρας» για την Πέμπτη σύμφωνα με την ομώνυμη ενότητα του yannidakis, η καταχώρηση σου τούτη.
    Καληνωρίσματα :[

     
    • biobaxes

      24/12/2010 at 11:50

      Γιαννιδάκη…… με κακομαθαίνεται κύριε … πρέσβη των Blogs…
      Ευχαριστώ, να είσαι καλά, να περάσεις πολύ όμορφες γιορτές.

       
  6. thaliak1

    27/12/2010 at 22:56

    Eλένη μου….όπως πολύ καλά τονίζεις ,αν δεν το πάθουμε …δεν εφαρμόζουμε τις προφυλάξεις….
    Νάσαι καλά ……όλο και κάποιοι υπάρχουν που θα ακολουθήσουν τους κανόνες.

    Σου εύχομαι:
    Καλή Πρωτοχρονιά.

     
  7. akrogialia

    29/12/2010 at 10:59

    Καλημέρα!
    Είναι τόσο όμορφο το χιόνι!
    Όταν χιονίζει…για μένα είναι μια μαγική στιγμή…
    Καλά κάνεις όμως και μας υπενθυμίζεις όλους αυτούς τους κινδύνους της ηλιακής ακτινοβολίας αυτούς τους καιρούς…

    Καλή νέα χρονιά να έχεις και εύχομαι τα καλύτερα στα Βιολογικά διαμάντια σας!

    ΚΑΛΗΜΕΡΑ!

     
  8. Αίολος

    28/12/2011 at 13:05

    Χρήσιμες οι πληροφορίες σου, Ελένη μου. Θα τις έχουμε υπ’ όψιν… 🙂

     

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

 
Αρέσει σε %d bloggers: